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甲亢患者顾虑想做运动但又怕引起加重病情

  上海虹桥医院甲状腺刘金怀医师告诉您:甲亢患者常常有这样的顾虑,想做运动但又怕引起加重病情,到底能不能运动?能做哪些运动?其实,甲亢患者只要病情控制稳定,多数是能够合理运动的,劳逸结合对病情也是有好处的。

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  1、步行

  散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变,就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。

  优势:步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行,可以帮助调整大脑皮层的兴奋,改善血管活动功能。

  适合人群:比较适合中老年及体弱病人。

  2、慢跑

  慢跑要注意在平整的道路,跑步时要穿舒适的鞋子,同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

  优势:慢跑可以锻炼肌肉和骨骼,增强心肺能力,促进血液循环,降低甲亢并发症的发生,

  适合人群:适合中青年甲亢患者。

  3、太极拳

  太极拳是比较常用的锻炼方法之一。

  优势:简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能,对促进甲亢康复有一定好处。

  适合人群:体力较好者可打全套,体力较差者可打半套或者单个动作练习。

  4、舞蹈

  优势:可以使肢体与肌肉规则运动,疏通经络和关节,整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅,缓解患者焦躁的情绪。

  适合人群:进行舞蹈锻炼时,患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。

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